2 razy w

witam jak zrobic mase jedzac 4-5 posilkow by nie rosla opona mam 45 lat cwicze 3,5 roku 3 razy w tyg trenuje na mase a robi sie rzezba i dolna opona czekam na wskazowki pozdrawiam

witam robie redukcje wlasnie sie zbieram:D Mam do tego kreatynke i thermo speed jak mam stosowac? Staż 2 lata trening ogolnorozwojówka , do tego mma 2 razy w tyg i bieganko 3x

Krótkie pytanie. Jak pozbyć się duuuużegoo nadmiaru wody po 2 tygodniach. Stosuje pokrzywę 1-2 razy dziennie + 6 butelek wody 1,5l. Dzięki

boli mnie kolano mam ouchliznę ja stosuje swoje metody liść kapusty trzeba trochę tłuczkiem ubić i przykładać kilka razy i ustąpi ból i smarować maśćią konśką

Czy jak będę cwiczył hantlami 50 razy po 10 chwile przerwy to czy bedzie taki sam efekt jak bym robił 50 normalnie (bez przerw)? chodzi mi o to czy tak samo mięśnie beda oddziaływac

Czy jak cwicze na mase 4 razy w tyg moge se dołozyc codziennie po 50 pompek ?

80 kg 17 lat uprawiane deyscypliny : crossfit 4 razy w tygodniu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/082492ac2356409fafd1fa79ba14be9f.PNG

Jak w tytule zaczynam redukcje Rano kręcę aeroby na czczo min. 30 min Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu Kiedy bcaa, kiedy białko?

Jak w temacie, bralem Super Mass'a juz dwa razy po 3kg z miernym efektem przy w miare niezlej diecie i treningu... Jaki "zamiennik" radzicie zastosowac?

jestem amatorem i mam tylko drązek podciagam sie 12 razy mógłby mi ktos ułozyc plan treningu na zwiększenie obietosci miesni i siłe

Mam 15 lat trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i bardzo chciałbym nabrać na masie. Mam 184 wzrostu i waże około 62 kg Jaka odżywkę lub suplement polecacie Z góry dzięki.

prosze o plan . 1. chłopak 2. 14lat 3. 161/60 4. poprawienie kondycji , zrzucenie tłuszczyku ;p ( płaski brzuch) Moge ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 30minut-2h

mam takie małe pytanka ponieważ kupiłem krem nawilżający i nie wiem ile razy dziennie go stosować i o jakiej porze?

Witam Czy mozna rozciagac wszystkie miesnie codziennie??? Czy tylko 3 razy po treningu silowym???

witam, jak najlepiej brać to połączenie ?? trening mam 3-4 razy w tygodni, w zależności od pracy ;) Pozdrawiam

Czy dobrze rozumiem i w treningu Hst ćwiczę 3 razy tygodniu wszystkie grupy mięśniowe???

kupiłem dziś olimp profii mass i olimp creatine monohydrate powder jak najlepiej brac te odżywki i czy sa dobre na czysta masę mięsniową?, cwicze 3 razy w tygodniu

Chcialbym zeby ktos zaproponowal mi jakis trening na rzezbe ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne partie miesni, jaka intensywnosc, dieta. Tylko zadnych prochow !!!

Mam pytanko czy 60g oliwy to za dużo na cały dzień???Oczywiście rozłożona na 2,3 razy przy dobrze zbilansowanych kaloriach

Będę ćwiczył biceps i triceps 3 razy w tygodniu. Mógłby mi ktoś podać jakie i po ile ćwiczeń? Będę ćwiczył w domu, mam 2 hantle po 2,5 kg i 8 ciężarków po 1,25 kg